건강, 다이어트, LCHF

하루6분 복근만들기

Mephist My App Factory 2010. 3. 3. 08:30


예전 토런토에서 받은 파일인데 공유차원에서 블로그에 올립니다. 

소파만 있으면 간단히 할수 있는 운동입니다만.. 직접 해보니 꽤 힘듭니다. 
복근운동만큼은 횟수보다 강도가 중요하다는 말을 어디선가 본듯도 하네요. 
티비보려 소파에 앉았을때 간단히 다리 올리기 정도 몇번 따라해주는 
버릇이 든다면 꽤 좋을듯 합니다.