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  1. 2017.09.27 2017년 9월 27일 [한양대맛집] 자연별곡10월 신메뉴 새우랑 꽃게랑 후기
  2. 2017.09.26 송편만들기 라이스클레이
  3. 2017.09.20 2017년 9월 17일 뚝섬유원지 벼룩시장, 뚝섬한강공원 놀이터
  4. 2017.09.19 2017년 9월 16일 이포보 전망대
  5. 2017.09.19 2017년 9월 15, 16일 여주 금은모래캠핑장
  6. 2017.09.12 2017년 9월 1, 2일 여주 금은모래캠핑장 무료물놀이장
  7. 2017.07.31 2017년 7월 29일 토요일 남산 애니메이션센터
  8. 2017.07.26 2017년 7월 25일 살곶이 물놀이장
  9. 2017.07.17 2017년 7월 14일 살곶이 물놀이장
  10. 2017.07.12 2017년 2월 24일 남양주 아쿠와조이
  11. 2017.06.30 2017년 4월29일 능동 어린이대공원 꿈틀꿈틀 놀이터
  12. 2017.06.28 2017년 5월 2,3일 여주 금은모래캠핑장
  13. 2017.06.28 LCHF 고지방저탄수화물 다이어트를 위한 웁시빵, 키토제닉 (1)
  14. 2017.06.28 2017년 5월 14일 남산둘레길 & 남산타워
  15. 2017.06.28 2017년 6월 2,3일 여주 금은모래캠핑장
  16. 2017.06.28 2017년 6월 11일 남산타워
  17. 2017.06.28 성동구 무료 물놀이장 살곶이 수영장 개장
  18. 2017.04.15 CX-10D, 보호가드, 상처...
  19. 2017.04.11 2017년 4월 7,8일 여주 금은모래캠핑장
  20. 2017.04.06 2017년 4월 6일 미세먼지 상황
  21. 2017.03.26 CX-10d 미니드론 구입
  22. 2017.02.25 룰루랄라라~
  23. 2017.02.23 2017년2월18일 용인 공룡테마파크 다이노스타 방문
  24. 2017.01.22 맥(Sierra)에서 키보드 입력소스 변환 단축키 설정
  25. 2017.01.14 더 킹 영화시사회 무대인사, 2017년 1월 13일 왕십리 CGV
  26. 2017.01.12 롯데타워 전망대 관람
  27. 2016.12.17 LCHF 고지방 저탄수 다이어트 3달 후기
  28. 2016.11.17 2016년11월16일 ~18일 한탄강오토캠핑장 캬라반
  29. 2016.10.28 머리가 좋아지는 퍼즐모음 스도쿠, 2048,100문수학 v1.0.1
  30. 2016.10.26 인터넷 실시간 라디오, 비디오 채널 - 영어듣기
 

2017년 9월 27일 [한양대맛집] 자연별곡10월 신메뉴 새우랑 꽃게랑 후기

제품리뷰 | 2017.09.27 22:29 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

  한양대 맛집인 자연별곡을 방문했습니다. 9월 27일부터 자연별곡 10월 신메뉴인 새우랑 꽃게랑을 테마로 한 메뉴로 변경되었네요. 


 



 평일 저녁이라 대기 없이 바로 입장가능했습니다. 


우선 눈에 띄는 메뉴는 새우완자 꽃게전골입니다. 

찬바람이 불기 시작하면서 따끈한 국물 메뉴가 생각나시는 분들 많으시죠. 부페에서는 얼큰한 국물이 아쉬운 경우가 많은데 맛있게 매운 얼큰한 국물을 즉석해서 끓여 먹을 수 있어 가을에 딱인 메뉴같습니다. 

배추나 신선한 채소류도 취향에 맞게 넣을 수 있고 라면사리도 원하는 만큼 푸짐하게 넣어먹을 수 있습니다. 




육수도 필요한 만큼 추가가능합니다. 




꽃게와 새우완자 버섯, 두부, 호박에 쑥갓까지 푸짐하게 들어간 전골이 기다리고 있습니다. 




좌석 마다 배치된 가스레인지에 끓여내면서 먹을 수있어 취향대로 조리 가능합니다. 

쫄깃한 새우완자에 시원한 꽃게 국물이 정말 취향저격입니다. 



깐풍 새우에 꽃크랩은 매콤 달콤한 깐풍소스에 통새우가 통째로 들어간 매뉴입니다. 

바사삭한 식감이 일품인 베이비크랩은 과자같은 식감이라 게 껍질에 대한 거부감을 전혀 느낄 수 없네요. 바다내음 가득한 오징어 튀김까지 가을 해산물 3종이 담긴 일품요리입니다. 



새우품은 떡갈비는 자연별곡 인기 메뉴인 고인돌 떡갈비를 업그레이드한 버전 입니다. 

떡을 품은 떡갈비와 새우를 품은 떡갈비가 서로 경쟁하고 있네요. 

떡과 새우중에서 취향대로 골라드실 수 있습니다. 

곁들여 먹을 수 있는 와사비 마요소스는 풍미를 더해줍니다. 




갈비삼겹초밥은 톡쏘는 와사비마요소스 위에 불맛 가득한 갈비삼겹을 올린 한식 초밥입니다. 




보리새우 피자전은 감자전으로 만든 한국식 피자입니다. 

리얼 새우깡이라고 이라고 할 지 보리새우 튀김을 토핑으로 얹어 바삭한 식감을 제공합니다. 

감자전 같기도 피자같기도 한 퓨전 한식 메뉴입니다. 



11가지 곡물과 단팥을 갈아만든 건강음료 미숫가루에 죠리퐁을 함께 넣어먹은 죠리퐁미숫가루는 색다른 별미입니다. 특히 아이들이 메우 좋아합니다. 



철판 백순대 메뉴도 있구요. 




아이들이 특히 사랑하는 감자튀김도 있습니다. 




몸에 좋은 건강채소 가을부추로 만든 부추잡채도 있습니다. 



각종 나물을 넣어서 비벼먹는 비빔밥 코너도 빠질 수 없지요. 



단호박 샐러드인 넝쿨째단호박과 참나물초계냉채도 시원한 얼음속에서 제공되구요. 




두툼산 삼결살을 구운 삼겹스테이크도 제공됩니다. 마늘소스와 된장소스 중 원하는 소스를 뿌려 드실 수 있습니다. 



비빔국수나 물국수냐 고민하실 필요 없습니다. 

둘다 드시면 됩니다. 



원하는 토핑은 고기, 고추, 대파, 김가루, 김치 등 자유롭게 넣으실 수 있습니다. 



달콤 단호박수프는 단호박, 감자, 양파에 우유와 생크림을 더해 부드럽고 진한 맛입니다. 

미역국도 진하면서 속을 편안하게 해주고 매운 것을 못먹는 아이들 먹이기에 좋은 메뉴입니다. 





뒤돌아서면 눈을 사로잡는 디저트 메뉴가 있습니다. 

볼빨간 사과슈인데요. 딸기파우더를 듬뿍 뿌려서 사과같은 비쥬얼을 자랑합니다. 

빨간 슈 안에 달콤하게 크림슈가 가득차 있습니다. 

과하게 달지 않아서 남녀노소 입맛을 모두 사로잡을 만한 디저트입니다.


소보로 빙수에 볼빨간 사과 슈하나 얹으면 고급 디저트로 손색이 없을 듯합니다. 



디저트 코너에는 소보로 소복 빙수와 사과셔벗, 땅콩, 바닐라 아이스크림이 제공되고 있습니다. 



단팥 외에 소보로와 사과잼 토핑이 눈길을 끄는데요. 

고소, 바삭한 소보로와 사과잼의 달콤한 조합이 꽃게새우완자 전골로 얼얼한 혀를 시원하게 달래줄 것 같습니다. 


사과 샤베트를 함께 얻어서 먹는 것도 색다른 조합일 것 같네요. 

사과셔벗에 볼빨간 사과슈와 소보로 소복빙수까지 가을 사과 디저트 삼총사 완성입니다. 



 다양한 막걸리와 와인은 별도로 제공가능합니다. 



음료코너에는 한식 부페답게 다양한 한국 전통차가 제공됩니다. 



커피도 물론 제공되구요. 



탄산음료와 석류쥬스가 제공됩니다. 



자연별곡은 한식 부페답게 곳곳에 한식과 곡물을 테마로 한 인테리어를 제공하고 있습니다. 







음식 코너가 널찍하게 자리잡고 있어 사람이 많을 때도 사람에 많이 치이지 않고 여유롭게 이용이 가능할 것 같습니다. 



이날 손님중에는 외국인으로 보이는 분들도 여러 명이서 오셨는데요. 외국인들에게도 자연별곡은 좋은 관광코스인 것 같습니다. 



한양대 엔터식스에는 자연별곡과 같은 층에 릴리펏 키즈카페가 있고 4층에 딸기가 좋아 키즈카페도 있어서 아이를 동반하고 나들이 하기에 좋은 곳입니다. 


특히 평일에는 주차요금이 시간에 상관없이 무료이기 때문에 주차요금 걱정없이 시간을 보내실 수 있습니다. 

지하 2층 엘레베이터 아래에는 무료 볼풀 놀이장을 운영하고 있습니다. 




또 엘레베이터 앞에는 고객휴게실이 있어서 이곳에서도 아이들을 위한 작은 놀이공간이 제공됩니다. 




 다음 주부터 추석을 낀 황금연휴가 시작인데요. 황금연휴를 맞아 새우와 꽃게로 돌아온 자연별곡은 추석 가족 모임 장소로 딱 좋은 장소입니다.

 한식과 퓨전메뉴에서 간식까지 다양한 메뉴를 갖추고 있어 어르신 부터 아이들까지 입맛을 사로잡을 메뉴를 모두 갖추고 있어 가족모임으로 최적의 장소 같습니다. 



 이번 추석 연휴에도 휴무없이 운영하고 있다고 하니 추석에 가족모임은 자연별곡 어떠세요. 

본 포스팅은 자연별곡으로부터 무상으로 제공받은 제품 후기입니다. 






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송편만들기 라이스클레이

육아 | 2017.09.26 21:05 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

 아이들과 함께 송편을 만들어보는 체험이 있어서 참여해 보았습니다. 


 일반적으로 송편은 쌀가루로 반죽을 한 뒤 소를 넣고 모양을 만들고 찌는 방법으로 만들어집니다. 

그러나 아이들과 함께하는 체험이니만큼 만든 뒤에 찌는 과정까지 함께하려면 시간도 오래걸리고 찌는 과정에서 열로 인해 아이들에게도 위험할 수 있기 때문에 이미 익혀진 떡반죽을 이용해서 송편을 만드는 방식으로 진행되었습니다. 


 송편에 들어가는 소는 설탕과 깨에 꿀을 넣어 섞어서 만듭니다. 찌는 과정이 없기 때문에 설탕과 깨만 넣으면 가루만 들어가기 때문에 넣기도 번거롭고 먹을 때도 가루만 씹히기 때문에 식감을 찐 송편과 같은 느낌을 주기 위해 꿀을 첨가한다고 합니다. 


 반죽끼리 달라붙지 않기 위해 참기름을 넉넉히 두른 접시에 참기름을 바른 손으로 반죽을 주물 주물해서 송편을 만들어봅니다. 


 클레이처럼 반죽해서 모양을 자유롭게 만들 수 있는데 아무래도 소를 집어넣어야 하기 때문에 얇게 만들기는 좀 힘듭니다. 꽃 장식 같이 모양을 내기 위해서는 소를 넣지 않고 떡반죽만으로 만들어 붙였습니다. 


 만들다가 바로 먹을 수 있다는 점이 라이스 클레이의 장점이네요. 


 떡은 아무래도 금방 굳기 때문에 당일에 못 먹는 떡은 냉동보관 후 찌거나 전자렌지에 데워서 먹으면 된다고 합니다. 


 이번 추석에는 아이들과 함께 색다른 송편에 한 번 도전해 보시는 것도 재미있는 경험이 될 것 같습니다. 



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2017년 9월 17일 뚝섬유원지 벼룩시장, 뚝섬한강공원 놀이터

육아 | 2017.09.20 22:49 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

오랫만에 뚝섬 한강공원 나들이 입니다. 


작년인지 제작년까지는 일요일은 무료주차였던 것 같은데 이제는 일요일도 주차요금을 받는 것으로 변경된 것 같습니다. 오히려 일요일에 주차자리가 없어서 한참을 자리를 찾아 헤매는 일이 없어서 좋았습니다. 


주차요금은 최초 30분은 1000원 이후에는 10분에 200입니다. 


뚝섬한강공원에는 토요일 일요일에는 오전 11시부터 오후 4시까지 아름다운나눔장터가 열립니다. 아이들이 어릴 때는 이곳 벼룩시장에서 장난감이나 옷을 많이 사다주곤 했는데 아이들이 자라면서 점점 살만한 물건도 많이 줄어드는 것 같습니다. 


12시 지나서 도착해서 1시간 넘게 벼룩시장을 구경했지만 아이들 장난감 1개와 힙쌕하나만 겨우 구매했습니다. 사람도 많고 날씨도 더운데다 아이들의 흥미를 끌만한 물건이 없어서인지 아이들은 놀이터가 더 재미있다고 하네요. 



한강공원은 캠핑은 금지지만 그늘막은 해지기 전에는 허용되기 때문에 곳곳에 그늘막을 치고 쉬는 분들이 많이 계셨습니다. 그늘막을 챙겨가기는 했지만 햇빛 아래에 그늘막보다는 나무 그늘 아래가 더 시원해서 그늘막은 다시 그대로 가져오고 나무 그늘 아래에 앉아서 쉬다 왔습니다. 



한강공원 놀이터는 바다나 강을 주제로 한 것 같습니다. 배를 형상화한 탈것과 고래를 형상화한 미끄럼틀 등의 시설물이 있습니다. 



어른들이 보기에는 별다를게 없는 곳이지만 아이들은 부지런히 오르락 내리락 하면서 즐거워하네요. 


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2017년 9월 16일 이포보 전망대

캠핑 | 2017.09.19 15:51 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

여주 금은모래 캠핑장에서 돌아오는 길에 근처에 있는 이포보 전망대에 들렀습니다. 


다리 중간 둥근 모양은 수력발전소 시설이라고 합니다. 


날씨가 좋아서 구름이 정말 예쁘게 퍼져 있습니다. 



다리위에 2층에는 안내소와 방문 스탬프를 찍을 수 있는 공간이 있고 3층에는 북까페와 커피숍 카페마마가 있습니다. 

3층까지는 엘레베이터가 연결되어 있고 전망대인 4층은 계단으로 올라가야합니다. 


전망대는 지붕이 없어서 더운 여름에는 오래 관림하기는 힘들것 같습니다. 

이날은 날씨가 좋아서 전망은 참 좋았습니다. 


3층 북카페는 에어컨이 나와서 시원하지만 창문에 먼지와 벌레가 많은 편이라 시야가 많이 좋지는 않았습니다. 



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2017년 9월 15, 16일 여주 금은모래캠핑장

캠핑 | 2017.09.19 15:30 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

전국적으로 미세먼지가 없는 쾌청한 주말이었습니다. 


여주 금은모래캠핑장도 하늘이 참 예뻤던 주말이었습니다. 



금요일 이지만 벌써 부지런한 분들은 이미 여유로운 캠핑중입니다. 



아직 단풍이 들기는 이르지만 드문드문 노랗게 낙엽이 생긴 나무도 있습니다. 



구름이 예뻐서 해가 질 무렵 하늘도 참 신비롭습니다. 




구름이 하늘에 멋진 그림을 그려두었네요. 



반대쪽 하늘은 아직 파란 빛이 남아 있구요. 



해지는 서쪽 하늘은 화려합니다. 







하늘이 점점 붉게 변하면서 어두워지기 시작합니다. 



어두워 지면서 가로등에 불이 들어왔습니다. 



밤에는 불꽃놀이가 필수입니다. 

스파클라는 시끄럽지도 않고 아이들 놀기에도 비교적 안전한 편이라 캠핑장에서 밤에 가지고 놀기에 좋습니다. 




불꽃으로 하트도 만들어보구요. 




여주 금은모래 캠핑장은 다음날 새벽에 물안개 때문인지 바깥에 둔 물건에 이슬이 많이 내려서 축축할 지경인데 날씨가 점점 서늘해 져서 인지 습기가 약간 줄어들긴 했습니다. 


주차장에서 캠핑장으로 가는 길목입니다. 저기 보이는 다리를 건너면 캠핑장입니다. 


주차장은 24시간에 2천원입니다. 24시간이 넘으면 2천원이 추가 부과됩니다. 

일단 주차요금을 결제하시면 24시간 내에는 주차장 나갔다 들어왔다해도 추가 요금이 부과되지는 않습니다. 



반대쪽으로는 선밸리호텔이 보입니다. 



관리사무소 앞에서 무료로 수레를 빌릴 수 있습니다.



다리를 지나면 이렇게 캠핑장 안내 표지가 보입니다. 




반대쪽으로는 포장되지 않은 자전거 길이 있습니다. 





붉은 색 길을 따라 가면 관리사무소가 보입니다. 




관리사무소 뒤쪽은 리버스랜드라는 작은 규모의 놀이동산입니다. 

옆에 사설 자전거 대여소가 있습니다. 




캠프타운 타프와 캠프타운 오토텐트 조합으로 사이트를 구축했습니다. 

가 구역은 관리사무소가 가까워서 샤워장과 온수개수대가 가까워서 좋습니다. 

다만 나무가 아담해서 해먹을 칠만한 공간은 없습니다. 




9월이라 밤에 약간 쌀쌀하기는 했지만 전기장판과 작은 온풍기로 지내기에 춥지는 않았습니다. 

낮에 햇볓 아래서는 더웠지만 그늘에서는 바람이 불어서 선선하게 지낼 수 있었구요.


얼마 안되는 캠핑하기 좋은 계절입니다. 

날씨가 좋고 미세먼지만 없다면 매주 캠핑을 다녀도 좋을 것 같네요.



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2017년 9월 1, 2일 여주 금은모래캠핑장 무료물놀이장

캠핑 | 2017.09.12 22:16 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

모처럼 미세먼지 없는 주말을 맞아 여주 금은모래 캠핑장으로 향했습니다. 


여름내 공사중이던 물놀이장은 뒤늦게 개장해서 9월 10일까지 운영한다고 합니다. 

다소 쌀쌀한 날씨에도 아이들은 물놀이를 즐기고 있습니다. 


도착한 시간이 3시좀 지난 시각이어서 물에 들어가면 다소 쌀쌀하게 느껴졌습니다. 


물놀이장은 물 미끄럼틀이 가운데 크게 자리잡고 있습니다.




다른 쪽에는 물이나오는 작은 터널형 아치 2개와 기린?을 형상화한 듯한 물이 나오는 호스가 설치되어 있습니다. 



아이들은 의자 또는 발받침에 올라가 노는 걸 좋아하더군요. 







물 깊이는 아이들이 누우면 살짝 잠길정도로 얕은 편입니다. 


물이 깊지 않아서 초등학생이상의 아이들이 놀기에는 다소 시시할 수 있지만 어린아이들 놀기에는 오히려 안심이 될 수 있을 것 같습니다. 


양쪽으로 그늘이 설치되어 있고 천장에 선풍기가 달려있어 기다리는 어른들이 잠시 더위를 식힐 수 있습니다. 


자원봉사자로 보이는 학생들이 안전관리를 위해 앉아서 대기하고 있고 간단한 구급상자도 비치되어 있습니다. 


운영시간은 10시부터 오후 5시 까지입니다. 


물은 매일 빼고 아침에 새로운 물을 받는 방식입니다만 실제 10시 10분 지나서야 물을 받기시작하기 때문에 실제 아침에 이용시간은 다소 늦을 수 있습니다.  




바로 옆에 남 녀 무료 샤워장과 화장실이 있습니다. 



샤워장은 수영장 이용시간에만 개방한다고 합니다. 

늦은 시간이라 샤워장에 아무도 없어서 살짝 내부를 찍어보았습니다. 

개방된 샤워기가 여러개 있으며 입구에 신발장과 탈의실과 사물함이 있습니다. 

샤워장에 일부 사워기는 온수가 나옵니다. 


생각보다 날씨가 많이 덥지 않아서 물놀이를 오래 즐기지는 못했지만 캠핑장에서 무료 물놀이도 함께 즐길 수 있어서 만족스러운 캠핑이었습니다. 

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2017년 7월 29일 토요일 남산 애니메이션센터

육아 | 2017.07.31 21:14 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

 7월 29일은 일기예보는 비가 온다고 예상되어 실내로 일정을 잡았습니다. 그러나 날씨는 예상과 달리 미세먼지도 없고 화창한 날씨였습니다. 물놀이 가기에도 좋은 날씨였습니다만 이미 예약을 한 터라 예정대로 남산 애니메이션 센터로 향했습니다. 

 

늘 남산에서 버스를 타고 내려올 때 지나던 곳이라 한 번 가보기로 했던 곳입니다. 

명동역 1번 출구나 3번 출구에서 걸어서 10분 정도 걸립니다.  



입구에는 라바와 뽀로로, 콩순이 등 각종 캐릭터 모형이 전시되어 있습니다. 


입장료는 따로 없으며 주차장은 유료입니다. 지금은 주차장 공사 등으로 주차공간이 협소해서 대중교통 이용을 권장하고 있습니다.



1층에 체험공간입니다. 버튼을 누르면 모형기지에서 로보트 태권 브이가 등장하네요. 



2층에 한코너는 디오라마전용관 입니다. 

업스타일 디오라마라고 되어 있구요. 

아이들 보다는 매니아들을 위한 공간입니다. 

작품을 아이들이 만져서 훼손되는 않도록 주의를 부탁하는 안내표지판이 있습니다. 



센터 로비와 복도에 각종 장난감을 전시하고 있습니다. 



레고로 만든 킹콩 모형도 있구요. 



어른들 추억 속의 애니메이션 캐릭터 모형이 많이 전시되어 있습니다. 

아이들 보다 부모님들이 더 신이나서 설명을 해주는 장면이 곳곳에 연출됩니다. 



캐릭터로 된 스텐 도시락도 눈에 띄네요



지하로 내려면 아이들이 캐릭터 의상을 갈아입고 사진을 찍을 수 있는 포토존이 있습니다. 

캐릭터 의상은 기증 받은 것이라고 하네요.

안입는 캐릭터 코스튬을 기증하며 애니메이션 센터의 유료서비스를 이용할 수 있는 티켓을 받을 수 있다고 합니다. 



유료로 예약한 클레이 스톱모션애니메이션 체험 입니다. 


1시간 정도 체험인데 30분 정도는 제공된 클레이로 캐릭터를 만들고 나머지 30분 정도는 무대에서 스톱모션 애니메이션을 직접 촬영하는 체험입니다. 

무대와 조명 카메라는 미리 세팅되어 있고

 클레이 캐릭터를 배치하고 촬영버튼을 누르고

 다시 클레이 캐릭터를 이동하고 촬영하는 식으로 총 20컷을 찍어 영상을 만들어 보는 체험입니다.




큰 기대 없이 참여했는데 아이들은 클레이로 만들고 영상을 찍어보는 것이 꽤 재미있었던 것 같습니다. 



만들고 난 클레이는 통에 담아서 집에 가져올 수 있습니다. 


이외에도 작은 키즈카페도 유료로 운영되고 4D영화관도 유료로 이용할 수 있어서 반나절 시간 보내기에 괜찮은 코스였습니다. 


애니메이션 전시나 디오라마 전시공간 등은 아이들이 아니라 애니메이션에 관심이 많은 어른들에게도 재미있는 관람이 될 것 같습니다. 



이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 중구 예장동 8-145 | 서울애니메이션센터
도움말 Daum 지도

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2017년 7월 25일 살곶이 물놀이장

육아 | 2017.07.26 15:03 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

아이들 방학이 시작되어서 인지 평일인데도 살곶이 물놀이장은 제법 붐비는 편입니다. 


느지막이 오후 4시경 들어갔더니 그래도 평상도 한두군데 빈곳도 있고 파라솔 자리도 넉넉한 편입니다. 


살곶이 유아물놀이장은 한강수영장과 비슷하게 야외 샤워장만 운영하고 있으며 비누 샴푸 등은 사용금지입니다. 수영복을 입은 채로 물로만 씻으셔야 합니다. 



입구에서 직진하면 튜브 공기주입하는 곳과 의무실이 있습니다. 

상어 같은 대형튜브와 고무보트 등은 사용금지입니다. 

공기 주입기는 있지만 튜브 공기 빼는 기계는 없습니다. 




남녀 탈의실은 컨테이너 박스이며 안에 선풍기가 있습니다. 에어컨도 설치되어 있지만 올해는 가동은 안하는 것 같습니다. 

여자 탈의실 안쪽에는 모유수유 공간도 마련되어 있습니다. 

탈의실 내부에는 코인 락커가 있습니다. 



화장실은 이동식 컨테이너 화장실이며 물을 사용하지 않는 포세식 화장실입니다. 


문을 여닫으며 아이들 사고가 발생할 수 있기 때문에 문은 개방해두고 샤워 커텐으로 가려두었습니다. 


안쪽은 수심 0.4미터인 유아 물놀이장입니다. 작은 미끄럼틀이 설치되어 있고 뒤쪽으로 파라솔 자리가이어져 있습니다. 



유아풀과 아동풀 사이에 분수대가 있습니다. 분수대는 휴식시간 없이 운영하기 때문에 휴식시간에 아이들은 이곳에서 물놀이를 하지요.



유아풀 옆으로 작은 분수대가 있는데 고장인지 이용할 수 없게 막아두었습니다. 


각 풀 양쪽으로는 안전요원이 배치되어 있습니다. 

휴식시간이라 자리를 비웠네요.







아동풀은 좀더 규모가 큰 미끄럼틀이 설치되어 있고 안전을 위해 안전요원이 미끄럼틀 중간에 서서 차례대로 미끄럼틀을 타게 안내해 줍니다. 





아동풀은 수심 0.6미터로 어른 무릎정도 깊이입니다. 





평소에는 축구장이지만 수영장 개장기간에는 임시주차장으로 사용됩니다. 



살곶이 수영장에는 매점도 없고 자판기도 없고 쓰레기통도 없습니다. 

쓰레기는 정리해서 되가져 가셔야 합니다. 





매 50분 운영 후 10분 휴식시간으로 운영되며

점심시간은 1시부터 50분까지입니다. 


제일 마지막 시간은 40분이고 오후 6시에는 문을 닫는다고 하니 미리 준비하시는 것이 좋습니다. 




살곶이 수영장에는 비둘기가 많습니다. 


특히 물놀이하러 자리를 비우실땐 과자나 음식물은 뚜껑을 덮어 두거나 치워두시는 것이 좋습니다. 

빈자리에 두고간 과자를 비둘기가 먹고 가는 경우를 여러번 목격했습니다. 



3시이후에는 해가 기울어 평상자리에 햇살이 바로 들어와서 그늘의 역할을 제대로 하지 못하네요. 

유료로 대여하는 자리입니다만 평일이고 햇살이 들이쳐서 그런지 오후에는 빈자리가 많습니다. 





야구장쪽 평상은 반쯤 그늘이 남아 있네요. 



살곶이 물놀이장은 매일 수돗물을 채운다고 안내하고 있습니다. 



그래도 이용하는 아이들이 많아서 오후 5시경 물 상태는 이렇습니다. 




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2017년 7월 14일 살곶이 물놀이장

육아 | 2017.07.17 11:53 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

지난 7월14일 오후에 미세먼지가 괜찮아져서 급 물놀이장을 다녀왔습니다. 


날씨가 흐리고 비가 올듯 말듯한 날씨라서 생각보다 물놀이장은 한산한 편이었습니다. 


살곶이 물놀이장은 10시에 오픈해서 매1시간마다 10분씩 휴식시간이 있고 점심시간은 오후 1시에서 2시이며 오후5시 40분에 종료입니다.


느지막히 가서 2시간정도 가볍게 놀다오는 것도 괜찮습니다. 


저 뒤쪽에 보이는 천막은 평상으로 유료로 대여가능합니다. 주말에는 저 자리를 구매하시려고 새벽부터 줄 서시는 분도 많다고 하는데 평일 오후라 정리하고 가시는 분들이 많아서 드문 드문 빈자리가 있습니다. 


이곳은 좀 큰아이들이 노는 공간으로 어른 무릎정도 물높이입니다. 건너편에 있는 유아풀장은 좀더 물이 얕은 편입니다. 



물놀이장 가운데 미끄럼틀이 있는데 안전요원이 아이들이 다치지 않게 한명씩 미끄럼틀을 탈 수 있게 안내해 주고 있습니다. 

미끄럼틀 우측으로 비상시를 대비한 구급대원들이 앉아계시는 천막이 있고 그 옆에 파란 천막이 튜브 바람을 넣을 수 있는 기계가 배치된 곳입니다. 



물이 얕아도 튜브하나만 있어도 아이들은 신나게 놉니다. 



 평소에는 축구장으로 사용하던 공간을 물놀이장 개장 기간에는 임시 주차장으로 사용합니다. 10분에 100원이라는 저렴한 가격이고 공영주차장이라 다둥이카드가 있으면 할인도 됩니다. 

 무인주차장이라 카드로 결제하셔야 하고 할인은 호출버튼을 눌러서 직원과 통화하셔서 적용받으시면 됩니다. 사람이 많은 주말에는 직원이 나와서 출차를 지원해 주기도 하는데 평일에는 무인으로 운영되는 것 같습니다. 


 주말에는 사람이 매우 많아서 자리잡기도 힘들다고 하니 평일을 이용하는 것이 여유로운 이용이 가능할 것 같습니다.  

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서울 성동구 사근동 102-16 | 살곶이체육공원 수영장
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2017년 2월 24일 남양주 아쿠와조이

육아 | 2017.07.12 11:55 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

지난 2월에 남양주 아쿠와조이를 다녀왔습니다. 


남양주에 청소년수련관에서 운영하는 아쿠와조이는 다른 워터파크에 비해 가격이 저렴한 편입니다. 




남양주 시민의 경우 더 저렴하게 이용할 수 있겠네요.


매주 월요일은 휴관하며 오전10시부터 오후 6시까지 운영합니다. 성수기인 7~8월에는 야간에도 연장 운영한다고 합니다. 


2월달에는 야구모자도 허용이 되었는데 수질관리 차원에서 이제는 수영모가 필수가 되었네요. 어른도 수영모자 챙겨가셔야 겠습니다. 

130센티 미터 이하 어린아이는 구명조끼 착용 필수입니다. 


캐러비안베이나 웅진플레이도시 같은 대형 워터파크에 비해 실내로만 이루어져 있고 다소 아담한 규모의 워터파크입니다만 미취학 아동이나 초등학교 저학년을 데리고 가기에는 적당한 규모인 것 같습니다. 너무 큰 워터파크는 오히려 아이들 챙기기가 힘듭니다. 




약 25미터 정도인 수영강습용 레인이 있고 유수풀이 둘러싸고 있으며 바데풀과 유아물놀이장 등이 있습니다. 계단으로 올라가면 작은 온수풀이 있구요.




유수풀도 아이들 놀기에는 적당한 규모입니다. 



바데풀은 수심1.1미터 입니다. 


 수영장 식당 옆에 키즈 샤워존이 있어서 6세 이상 아들을 혼자 데리고온 엄마가 아이를 미리 샤워시키고 탈의실로 들여보낼 수도 있습니다. 


  수질도 생각보다 나쁘지 않았습니다. 서울에서 멀지도 않고 가격도 비교적 합리적인 물놀이장이라 사계절 내내 이용하기에 괜찮은 곳입니다. 

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2017년 4월29일 능동 어린이대공원 꿈틀꿈틀 놀이터

육아 | 2017.06.30 11:25 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory



지난 4월 29일에 능동 어린이대공원을 다녀왔습니다. 

어린이대공원은 주차장이 여러 곳 있지만 주말엔 주차장이 만차라 대기시간이 길기 때문에 대중교통을 이용해 가는 것이 오히려 편합니다. 


정문은 7호선 어린이대공원 역으로 가면 되지만 5호선 아차산에서 하차하면 후문으로 들어갈 수 있습니다. 2호선에서 7호선으로 환승할 경우 에스컬레이터나 엘레베이터 이용이 번거롭기 때문에 유모차로 이동하실 경우에는 5호선으로 환승해서 아차산역을 이용하는게 더 편리합니다. 


어린이 대공원에는 킥보드나 자전거 출입이 금지입니다. 킥보드를 들고오시면 입구에 맡겨두고 나가실 때 찾아가셔야 합니다. 유모차 대여는 유료로 가능합니다. 


동물원이 있어서 그런지 애완동물 동반도 금지입니다. 


주말이라 사람이 매우 많아서 동물원 구경은 코끼리와 맹수관을 잠깐 둘러보고 놀이터로 이동했습니다.  



물놀이터 옆에 2016년에 새로 리모델링한 무장애통합놀이터 꿈틀꿈틀 놀이터입니다. 

회전무대는 사람이 빙글빙글 돌리는 놀이기구인데 별것 아닌데도 아이들이 참 좋아합니다. 

특히 남자아이들은 무더위에도 쉬지않고 돌립니다. 

아이들이 많고 생각보다 속도가 빨라서 위험할 수 도 있어서인지 어린이대공원 조끼를 입은 자원봉사자? 직원?이 상주하고 있습니다.


휠체어를 탄 사람도 이용할 수 있도록 입구가 넓게 만들어져 있습니다.



누워서 타는 바구니 그네는 놀이공원 대기줄을 못지않게 줄이 길게 서있습니다. 약 20~30분 정도 대기해야 탈 수 있습니다. 

생각보다 높게 올라가서 아이들이 참 재미있어합니다. 


바로 옆에는 안전벨트가 있는 1인용 그네가 있어 좀더 어린 아이들도 이용가능합니다. 




숲속 놀이터는 소박한 미끄럼틀 하나 뿐인데도 한참 신나게 놀았습니다. 




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서울 광진구 능동 18 어린이대공원내 놀이동산 | 서울어린이대공원
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2017년 5월 2,3일 여주 금은모래캠핑장

캠핑 | 2017.06.28 12:27 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

유료화 이후 여주 금은모래 캠핑장 2번째 방문입니다. 


이번에는 제2주차장에서 가까운 [다] 구역에 예약을 해보았습니다. 

운좋게 2주차장에서 캠핑장 입구에 가까운 곳에 주차를 할 수 있었는데 짐 나르는데 리어카없이 들고 몇번 나르면 되니 주차 자리를 잘 잡으면 이곳이 짐 나르기는 편리합니다. 



 다만 이곳은 주차장에 가까워서인지 주말이나 공휴일에는 캠핑 사이트를 예약하지 않고 먹거리를 싸와서 소풍을 즐기시는 분들이 주차장과 캠핑장 사이에 자리를 많이 펴고 쉬다가시는 곳 입니다. 

주차장에 멀리 떨어진 [가]구역에 비해서 다소 낮에 번잡한 편입니다. 


 화장실은 주차장 입구 쪽에 있어서 매우 가깝고 잔디밭에 개수대는 이용가능하지만 온수가 나오는 개수대와 샤워실은 관리사무소 쪽에 있어 이용에 다소 번거로움이 있습니다. 


 하늘이 맑지는 않아서 노을이 예쁘게 보이지는 않았습니만 오랫만에 해지는 걸 보고 있으니 색다른 기분이 들었습니다.  



해먹은 캠핑에서 아이들이 가장 좋아하는 놀이감이지요. 



여강길에는 밤에도 자전거, 전동휠, 킥보드 타는 사람이 많습니다. 가로등이 있어서 위험하지는 않습니다.






오히려 여강길은 낮에는 길 양쪽으로 가로수가 없어서 그늘 한 점 없는 땡볕이라 낮에 타는 게 더 힘든 것 같습니다. 

길 양쪽에는 민들레와 철쭉 꽃이 피어있네요.



짐을 챙기는 동안 아이들은 물통과 물총 하나로 한참 놀았습니다. 




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경기도 여주시 여흥동 |
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고지방저탄수화물다이어트를 하면 빵은 거의 먹어서는 안되는데 

그래도 가끔 빵이 생각나면 만들어 드시는게 웁시빵입니다. 


크림치즈와 버터, 계란과 아몬드가루가 주재료인데요. 


밀가루가 들어가지 않아 빵처럼 푹신한 식감은 아니지만 나름 빵을 먹는다는 만족감을 얻을 수는 있습니다. 


재료: 크림치즈 120 g, 버터 20 g, 아몬드가루 50 g, 코코넛 가루 20 g, 시나몬가루 취향껏, 소금 1/2 t, 계란 3개, 베이킹파우더 1 t


집에 아몬드가루와 코코넛가루가 없어서 슬라이스아몬드와 코코넛롱을 믹서에 갈아서 사용했습니다. 


  



버터와 크림치즈는 전자렌지를 이용해 녹여서 섞어줍니다. 



계란은 흰자와 노른자를 분리해서 흰자는 전동거품기를 이용해 머랭상태로 만들어줍니다. 



버터, 크림치즈에 계란을 넣어 섞은 뒤 아몬드가루, 코코넛가루, 베이킹파우더를 넣어 가볍게 섞어줍니다. 원래 채로 쳐서 넣어야 더 좋은데 믹서로 갈아서 입자가 곱지 않고 축축해서 채로 치는 과정은 생략합니다. 



흰자로 만든 머랭을 거품이 꺼지지 않게 3번정도 나누어 넣고 주걱으로 살살 섞습니다. 



적당이 섞은 반죽을 기름을 바른 틀에 넣습니다. 


코팅되지 않은 틀에 넣으실 땐 종이호일이나 유산지를 깔아두시는게 좋을 것 같습니다. 

기름을 충분히 발라도 스텐틀이라 빵이 붙어서 잘 안떨어졌습니다.



190도 맞춘 오븐에 30분 정도 구웠습니다. 

오븐의 상태에 따라 시간은 적당이 가감하시기 바랍니다. 




완성된 웁시빵입니다. 



설탕이 안들어가서 달달한 빵맛은 아닙니다만 크림치즈나 버터 발라먹으면 빵을 먹는 기분은 낼 수 있습니다. 


베이킹은 만드는 건 얼마 안걸리지만 설거지 거리는 엄청나다는 게 함정입니다. 



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  1. 2017.07.16 22:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

2017년 5월 14일 남산둘레길 & 남산타워

육아 | 2017.06.28 12:25 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

모처럼 미세먼지 없는 주말이라 남산나들이를 나섰습니다. 

아이들을 데리고 남산은 처음이라 혹시 몰라 유모차도 챙겼습니다. 


둘레길은 완만한 경사가 오르락 내리락하는 넓은 길이라 걷다가 힘들어 하면 유모차 태우고 여유로운 산책을 예상하고 나섰습니다. 그런데 예정과 다르게 아이들이 남산 타워를 가보고 싶다고 해서 남산타워 표지판을 보고 길을 들어서니 계속 계단과 구불구불한 산길이 이어져서 유모차는 거의 들고 날라야 했습니다.


둘레길 산책은 유모차도 괜찮지만 유모차를 이용해서 걸어서 남산타워로 가시려면 미리 길을 찾아보고 가셔야 할 것 같습니다.

남산타워가 목적이라면 남산 순환버스 02번, 03번, 05번을 타시면 남산타워가 종점이라 유모차 접어서 다함게 버스를 타고 이동하는 것도 편한 방법일 것 같습니다.


유모차만 아니었다만 둘레길과는 다르게 산길이라 가벼운 등산 기분도 낼 수 있을 것 같습니다. 


아이들은 중간중간 간식을 먹으며 쉬어야 했습니다만



드디어 남산타워 도착입니다. 

주말이라 사람이 많아서 4층으로 가는 엘레베이터도 한참 기다려야 해서 결국 유모차 들고 계단으로 이동합니다. 


곳곳에 캐릭터 인형이 있어서 아이들이 좋아하네요.



남산타워 내부에는 LG에서 3D 체험관을 운영하고 있습니다. 


이렇게 비치된 안경을 자유롭게 쓰고 입체영상을 관람할 수 있습니다. 

특별한 내용은 없어도 아이들은 참 좋아하네요.




외부에는 오로라월드의 유후&프랜드란 캐릭터가 전시되어 있구요. 




계절밥상 옆으로는 라바캐릭터가 있네요. 



날씨가 좋은 날이면 가볍게 남산타워 나들이도 괜찮은 것 같습니다. 

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서울특별시 용산구 용산2가동 |
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2017년 6월 2,3일 여주 금은모래캠핑장

캠핑 | 2017.06.28 12:25 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

5월에 이어 한달만에 다시 찾은 여주 금은모래 캠핑장입니다. 


이번에는 다시 [가]구역으로 자리를 예약했습니다. 수레를 빌려서 나르는 것이 좀 번거롭기는 하지만 확실이 더 조용하고 한적한 느낌입니다. 관리사무소에 가까워서 와이파이도 아주 잘 잡히네요.


큰 사이트와 작은 사이트가 있는데 이번에는 작은 사이트를 예약해 보았습니다. 

오토텐트와 타프조합으로 설치했는데 여름에는 괜찮은 것 같습니다. 

캠프타운의 오토텐트인데 혼자서도 쉽게 설치할 수 있는 점이 장점입니다.  


날씨가 생각보다 선선해서 저녁에는 조금 쌀쌀할 정도였습니다. 

그래서 그런지 다음날 아침에 안개도 심하지 않고 바깥에 둔 물건이 습기에 젖지도 않았습니다. 


 음식물 쓰레기봉투를 묶어서 자갈바닥에 그냥 두었더니 밤새 길고양이들이 중간을 물어띁어 찢은 다음 고기나 생선 남은 것을  먹어치우고 갔습니다. 다음날 수습이 번거로우신 분들은 빈박스에 봉투를 넣어 봉해두시던지 음식물쓰레기 수거함에 미리 버리시는 것도 하나의 팁이 될 것 같습니다. 


 토요일에 되니 새로 들어오시는 분들이 많이 몰리면서 짐나르는 수레가 부족해지는 현상이 생기네요. 5대정도 있는 듯한데 짐을 싣고 나르는데 시간이 걸리고 사람이 몰리니 기다리는 사람이 많이 생깁니다.


 지난번엔 주차는 무조건 하루단위로 받던 데서 3시간 이내는 무료주차로 변경되었네요. 잠깐 나들이 하시는 분들에게는 좋을 것 같습니다. 





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경기도 여주시 여흥동 |
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2017년 6월 11일 남산타워

육아 | 2017.06.28 12:25 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory


6월 11일 모처럼 미세먼지 없는 쾌청한 날이라 남산타워 나들이를 나섰습니다. 


아이들이 힘들다고 해서 버스를 환승해서 05번 버스를 타고 종점인 남산타워에서 

내렸습니다. 

날씨가 좋은 주말이라 아이를 동반한 분들이 버스에 많이 타셨고 유모차를 가지고 타신 분도 계셨습니다. 다만 유모차나 짐을 챙기느라 아이를 먼저 내리게 하셨는데 아이가 혼자 내리다 버스 계단에 걸려 바닥에 넘어지는 사고가 있었습니다. 종점이라 버스를 내리는 것도 급한 것은 아니니 여유를 가지고 아이를 안전하게 내려준 다음 짐을 챙기시는게 좋을 것 같습니다. 


남산 타워 팔각정 앞에서는 전통 검술 공연이 진행중이었습니다. 

전통 검술을 재연한 공연이었는데 구경하는 사람이 많았습니다. 

아마 정기적으로 공연을 하는 것 같았습니다. 

관심있으시면 미리 정보 검색해서 구경하시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 



중간 중간 포토존이 있는데 모처럼 파란 서울 하늘을 보니 속이 시원해집니다. 




걷는게 힘들다고 해서 킥보드를 들고 갔는데 중간중간 계단이나 오르막은 들고 끌고 가야하지만 둘레길에서는 신나게 잘 탔습니다. 


물론 헬멧과 보호장비는 필수입니다.

주변 걸어다니시는 분들께 피해가 없도록 주의를 주는 것도 있지 않았습니다. 


 

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성동구 무료 물놀이장 살곶이 수영장 개장

육아 | 2017.06.28 12:24 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

 성동구에는 무료로 이용할 수 있는 좋은 물놀이장이 있습니다.  

 바로 살곶이 물놀이장입니다. 한양대근처에 있는 살곶이 체육공원에 매년 여름에 무료 물놀이장이 개장합니다. 올해는 때이른 무더위 때문인지 예년에 비해 이른 6월24일에 개장 했습니다. 

 당초 6월24일과 25일 주말에 임시개장 후 7월 1일 정식개장한다고 알려져 있었는데요. 6월 24일 조기 개장으로 변경되었습니다. 


 평상 및 데크자리는 당일 선착순으로 유료로 판매하고 요금은 아래와 같습니다. 이외에 파라솔 자리는 무료로 이용가능하며 돗자리나 먹거리는 알아서 준비하셔야 합니다. 


 물놀이장 안에는 별도의 매점이나 자판기가 없어서 마실 물이나 먹거리는 미리 준비하셔야 하구요. 아니면 입구에 비치된 전단을 이용해 배달음식 시키는 것도 가능합니다. 단 배달기사가 수영장 내에 들어오실 수는 없어서 입구까지 가서 픽업해 오셔야 합니다. 


 한강 수영장과 같이 야외에 샤워꼭지가 설치되어 있어 입수전후에 수영복입으신 상태로 물로만 샤워가능합니다. 비누나 샴푸 사용은 금지이니 목욕은 집에 가셔셔 하시면 됩니다. 


 컨테이너 박스로 된 남녀 탈의실과 이동식 화장실이 있습니다. 화장실은 물을 내리는 게 아니라 거품을 이용하는 포세식 화장실입니다. 여자 탈의실 안쪽에는 작은 수유공간도 마련되어 있습니다. 



 ○ 위       치: 살곶이체육공원 내 살곶이 물놀이장
  운영기간: 2017. 6. 24(토) ~ 8. 20(일) 
    ※ 매주 월요일 휴장
 ○ 운영시간: 오전 10시 ~ 오후 5시 40분
 ○ 이용대상: 유아 및 어린이를 동반한 가족
 ○ 이용요금: 무료 
    ※ 평상 종일 1만3천원, 반일 7천원 별도
 ○ 이용방법: 이용동의서 작성 후 입장 
 ○ 문      의: 성동구민종합체육센터 ☎2204-7600





수심이 약간 깊은 어린이풀과 얕은 유아풀 2 곳이 있으며 어린이풀과 유아풀 사이에 분수대가 있습니다. 


수심이 깊은 곳도 아이들 허리정도라서 아이들이 놀기에 적당합니다. 

다만 바닥 재질이 미끄럼 방지를 위해서인지 다소 거친 편이라 아쿠아슈즈 같은 신발을 신기는 것이 좋을 것 같습니다. 


매 1시간마다 10분씩 휴식시간을 운영하며 오후1시에서 2시까지는 점심 시간으로 휴식시간입니다. 휴식시간에는 입수가 불가능하기 때문에 아이들은 분수대로 이동해서 노는 군요. 




작년과 한가지 달라진 점은 옆에 야구장이 완공되어 공이 날아오는 것을 방지하기 위해 수영장 전체 지붕에 그물망이 새로 설치되었습니다. 


야구장 자리는 몇년전에 유료 수영장으로 운영할 때 성인 수영장 풀이 있던 자리인데 공사를 거쳐 야구장으로 변경되었습니다. 




휴식시간이 끝나자 모두 신나게 물로 뛰어 듭니다. 

수영장 양쪽 끝으로는 안전요원이 각각 1명 2명이 배치되어 있으며 

한쪽 천막에는 긴급상황에 대비한 의무실도 운영하고 있습니다. 


튜브 바람넣는 기계도  2개 배치되어 있습니다. 바람 빼는 기계는 없습니다. 


이날은 구름이 많고 비가 올듯 말듯한 날씨라 물놀이 하기에는 다소 추웠습니다. 


아이들은 더 놀고 싶어했지만 비가 쏟아지는 바람에 황급히 정리하고 집으로 돌아왔습니다. 


살곶이 체육공원 주차장은 자리가 많이 넓지는 않은 편이라 물놀이장이 개장하며 주말에는 축구장을 임시 주차장으로 사용합니다. 주차요금은 10분에 100원으로 저렴한 편이며 다둥이카드 할인도 제공합니다. 


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서울 성동구 사근동 102-16 | 살곶이체육공원 수영장
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CX-10D, 보호가드, 상처...

소소한 일상 | 2017.04.15 22:28 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory


CX-10D는 인터파크에서 쿠폰을 이용하여 구매하였고.. 

프로펠라 보호가드는 별도로 알리익스프레스에서 주문하였습니다. 


역시나 주문하고 까먹고 있다 궁금해질 즈음 도착하는 알리... 

3월 21일 주문하고 어제(4월14일)에 도착하였으니 

한달은 경과하지 않았으니 조금은 빨리 온 편이라고 해야할까요?


여하튼... 가드도 왔고 해서 

괜찮겠거니 하고 아들에게 혼자 놀라고 주었더니.. 


처음 한번은 잘 가져놀고 배터리가 다 되어서 

충전해 가더니 좀 지나서 갑자기 비명소리가 들려오네요. 


달려가 보니... 날개에 얼굴을 부딫혔나 봅니다. 

오른쪽 눈밑이 좀 길게 긁고 지나갔네요.

오른쪽 눈 위도 조그만 상처.. 

미간에도 조그만 상처... 

다행히 눈은 다치지 않았는데.. 

위치로 보아 상당히 위험한 곳을 지나갔습니다. 


무슨일인지 물어보니... 

나름 연습 좀 하고 자신감이 붙은 아들이.. 

발밑에 놓고 바로 이륙을 시켰답니다. 


처음엔 무섭다고 가까이도 안 가던 아이가.. 

보호가드하고 몇번 날려보고는 

너무 가볍게 생각했던 듯 합니다. 


안그래도 손바닥에 착륙시키는 연습을 하겠다고 해서.. 

아직은 위험하다고 못 하게 했었는데.. 

아이들은 금방 안심한다는 것을 잊어버렸었네요.. 


저도 몇번 날개에 부딫인 적이 있었는데.. 

꽤 아프기는 했지만 별 흔적도 없길레..

저 또한 방심했던 것 같습니다... 

9살 아이의 살은 

마치 칼로 긁은 듯이 가늘게 찢어진 자국이 남네요.. 


앞으로는 드론을 가지고 놀게 하더라도

항시 옆에 붙어있어야 될 것 같습니다. 


특히나, 저 보호가드는 아래, 옆만 막는 구조라

위로는 그대로 날개가 노출되어 

항상 주의해야 할 것 같습니다. 



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2017년 4월 7,8일 여주 금은모래캠핑장

캠핑 | 2017.04.11 18:56 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

여주 금은모래 캠핑장에 1차 캠핑장을 조성한 후에도 개장을 못하더니

어느새 캠핑장 구역을 두개 더 조성하고 전면 유료화가 되었습니다. 


주차장에서 데크까지 짐을 날라야 하는 것은 예전과 똑같지만 

그나마 지금은 리어카 대여가 가능해서 

무료때보다는 많이 편해졌습니다. 

일부러 짐 나르기 편하도록 취사도구는 전부 다 빼버리고 

다른 짐들도 최소한으로 챙겨갔는데

그래도 아이들 짐은 줄일 수가 없다보니

리어카로 두번정도 날랐습니다. 


역시, 금은모래 캠핑장은 경치가 좋고 자전거 도로가 바로 앞이라 

여러가지 즐기기 좋은 장점이 있는 곳인데

이번 캠핑장 조성으로 인해 특장점이 하나 더 생겼습니다. 

아마도 데크간 간격이 가장 멀리 떨어진 캠핑장이 아닐까 생각됩니다. 

맞은편 데크에 코를 심하게 고는 사람,

대각선쪽은 두가족이 와서 밤새 술을 마셨는데

빈 데크도 많고 거리가 멀어서 

그닥 시끄러운줄 모르고 지냈습니다. 


데크 자체도 나무데크 옆으로 파쇄석 공간이 넓게 배치되어 있어

오토캠핑이 가능할 듯 한데... 

아마도 안전을 위해선지... 차량은 통제하고 있습니다. 


짐을 날라야 하는 부분을 충분히 감안하더라도

지자체 캠핑장 중 상위급의 캠핑장으로 자리 잡지 않을까 생각됩니다. 

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장점 : 

데크 크기, 데크간 간격, 주변 경관, 자전거도로 인접.

전기릴선 필요없음. 화장실 관리 잘됨.


단점 : 

주차장과 거리가 멈. 

밤사이 엄청난 습기와 아침 물안개로 전기제품 관리에 주의해야 함. 

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이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 여주시 연양동 304-24 | 금은모래캠핑장
도움말 Daum 지도

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2017년 4월 6일 미세먼지 상황

건강, 다이어트, LCHF & 육아 | 2017.04.06 05:48 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

간만에 미세먼지가 좀 가라앉았네요... 

솔직히 이 상태도 그리 좋다고는 못 하겠지만

어제 비가 좀 많이 와서 몇주만에 보는.. 

나름.. 숨 쉴수 있는 공기인 것 같습니다. 




제가 보는 쪽은 아래 사이트입니다.

http://aqicn.org/map/kr/#@g/37.5391/127.0239/12z


분명, 소스는 우리나라에서 제공하는 것일텐데...

기상청 제공 정보와 비교해 보면 왜 수치가 차이나는걸까요?

http://m.airkorea.or.kr/sub_new/sub11.jsp



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CX-10d 미니드론 구입

소소한 일상 | 2017.03.26 03:58 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

드론은 그냥 RC헬기 정도로 생각하고 있었는데

우연히 드론 레이싱 동영상을 보고나니 

급 드론에 관심이 생겼습니다. 

VR 고글 같은 걸 쓰고 1인칭 시점으로 조정하는 모습이 무지 재미있어 보이더군요. 


하지만... FPV 드론 환경을 만드는데 드론이나 영상 송신기같은 건

싼 것들도 많지만 드론에서 수신되는 영상을 받아주는 고글이 

다른 것들을 다 합친 가격보다도 더 비싸네요. 

4만원 수준에서 스마트폰으로 화상을 전송하는 wifi방식의 fpv 드론도 있지만

영상 수신에 딜레이가 생겨 실시간으로 조정하기는 무리가 있다고 합니다. 


이것저것 고민만 실컨하다 결국, 

가장 저렴하고 간단한 장난감 미니드론인 CX-10D 부터 하나 사봤습니다. 

할인에 쿠폰사용해서 만오천원정도로 구매하였는데

저렴한 가격이라 대충 올줄 알았더니 포장이 참 깔끔하네요. 

예전에 RC 헬기를 조정해 보니 공중에 띄워놓는 것 부터가 무지 어렵던데

이건 호버링 기능이 있어서 혼자 이륙, 착륙을 하고 

아무런 조작을 하지 않아도 공중에 가만히 떠있으니 

초보가 조정하기 너무 편합니다. 


헤드리스 기능이라고 드론이 수평이동 할때, 드론이 향하고 있는 방향이 아닌

조정자의 방향으로 움직여주는 기능이 있는데.. 

CX-10D는 헤드리스 기능이 없는것이 조금 아쉽긴 합니다. 

작은 드론이다 보니 집안에서도 공기흐름에 민감하게 움직이는데 

갑자기 벽쪽으로 흘러갈 때 드론이 보는 방향이 나랑 틀어져 있으면 

피한다고 조작한 것이 오히려 반대쪽으로 벽에 돌진해 버리기도 하고.... 

초보자에게는 호버링, 헤드리스 모드 둘다 지원하는 드론이 가장 쉬울 것 같습니다. 



워낙 가벼워서 밖에서는 못 날리는 미니 드론이지만 꽤 재밋네요. 

예비 부품들이 많이 필요하다고 들었는데.. 

호버링 덕분인지.. 아니면 생각보다 튼튼해서인지 

벽에 꽤 많이 충돌했는데 아직 부서진 곳도 없고 프로펠러도 모두 멀쩡합니다. 

당분간 추가 지출은 필요없을꺼 같네요. 

싼 가격에 비해 주는 즐거움이 상당한 장난감입니다. 

간만에 대만족이네요. 

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룰루랄라라~

Log - 간단기록, 글 | 2017.02.25 10:43 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

요즘 딸이 가끔 기분이 좋으면

"룰루랄라라~" 하고 노래를 부른다.. 


이제까지 룰루랄라는 의태어? 혹은 의성어로.. 

만화의 한장면에서나 가끔 보게 될까. 

실제로 저렇게 소리내는 사람은 본 적도 없고 

저렇게 즐거워 하는 사람을 상상해 본 적도 없는 것 같은데... 


우리 딸이 저러고 논다.. 

근데 무지무지 귀엽다.. ㅋㅋㅋ




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2017년2월18일 용인 공룡테마파크 다이노스타 방문

육아 | 2017.02.23 22:03 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory


다이노스타는 용인 고기리에 위치해 있습니다. 

코코몽 에코파크 바로 옆인데 같은 회사에서 새로 준비하여 개장한 곳 같습니다. 

이전, 코코몽 에코파크를 몇번 방문하였었는데

서울 키즈카페 기본요금으로 하루종일 아이들이 놀 수 있는 점과 

활동적인 놀이기구들이 많은 점이 참 마음에 들었던 곳입니다. 


금번에도 에코파크를 가려고 홈페이지에 들렸다가 

다이노스타의 블로거초대 이벤트를 알게 되어 이벤트에 신청. 방문하게 되었습니다. 



다이노스타에는 몇개의 유료체험이 있으며 

그중 하나인 미니골프입니다. 

현재 일시적으로 무료전환되어 있는 상태입니다. 

어른들이나 좀 큰아이들과 달리 어린 꼬마들은 골프공을 제대로 못 맞추어

혼자서 즐기기는 힘들어 보였습니다. 

하지만 저곳을 뛰어돌아다니는 자체가 

미로놀이처럼 느껴졌는지 

다른 의미로 꼬마들이 더 재미있어 하는 놀이기구였습니다. 



코코몽 에코파크도 공간활용이 뛰어났지만 다이노스타는 

더 많은 곳들을 활용하고 있었습니다. 

야외놀이기구 위로는 커다란 그물을 쳐놓아

아이들이 올라가 놀 수 있도록 하였는데. 

여기서 가장 많은 시간을 보낸 것 같습니다. 


아직 날이 상당히 추웠음에도 불구하고 

구르고 뛰어다니느라 계속 덥다며 옷을 벗어제끼고.. 

밑에서 구경하는 아빠는 추워서 콧물이 줄줄 흐르고...

아이는 즐겁지만 아빠는 조금 괴로웠던 곳입니다. 

 



공룡카페 앞에 위치한 그물그네와 미끄럼틀. 

아이들이 좋아하는 기어오르고 미끄러 내려오는 두가지를 합쳐놓은

놀이기구입니다. 



건물의 벽면은 초보용 암벽등반으로 꾸며져 있습니다. 

보통 암벽등반은 지지대가 불규칙하게 배치되어 

길을 찾아가며 올라가야 하는 반면. 

여기는 규칙적으로 동일하게 배치하여 

아이들도 별 고민없이 올라갈 수가 있습니다. 


저도 조금 올라가보았는데 

역시, 배치가 쉬우니 금방 높은 곳까지 올라갈 수가 있었습니다. 

대략 바닦에서 2~3미터 정도 올라가니 

안전장비 없이는 겁이나서 그만 내려왔습니다. 



아이들은 안전요원의 도움으로 한명씩 

안전하게 체험을 할 수 있습니다.


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* 다이노스타에서 직원들에게 친절하다는 인상을 많이 받았는데

곁보기에는 대학생 알바같이 어려보이는 사람들이 많았으나.. 

아이들이 혹 위험하지 않은지 항시 지켜보고 

조금만 이상해 보이면 부모보다 먼저 뛰어오는 모습이 

다른 곳에서는 좀처럼 보기 힘든 모습이였습니다. 

특히, 암벽체험 담당은 마치 삼촌한테 아이를 맡긴 것같이 세세하게 

아이를 챙겨주더군요. *

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저희 아들은 하필 부츠를 신고가는 바람에 

발로 제대로 지지대를 버티지 못 하여 

조금 올라가다 내려왔습니다. 


평소 아이들이 해보기 힘든 체험이라 

좀 더 편한 운동화를 신고 왔으면

더 좋은 체험을 할 수 있었을 텐데 

아쉬웠습니다. 



실내로 들어가면 입구 바로 옆에 

범퍼카가 준비되어 있습니다. 

정말 설계당시부터 구역나누기에 고심을 많이 한 듯 합니다. 



1층 절반은 볼풀장과 모래 대신 편백나무 블록을 사용한 

모래놀이 장이 있습니다. 

저희는 주말에 방문했지만 11시쯤에 도착하여 

사람이 별로 없어 아이들이 거의 전세내듯이 놀 수 있었습니다. 

(한두시간 동안만... 그뒤에는 점차 사람이 많아 졌습니다. 

주차장도 어느새 만차... )


2층을 올라가면 

한쪽은 색칠하기 교실이 있으며 

다른쪽은 자석낚시터와 항균모래를 사용한 모래놀이들이 있습니다. 


중간에 낚시터에서도 한시간 가까이 낚시만 하고 놀았던 것 같습니다. 

둘이서 프라스틱 바케스 네개를 가득 채울때까지 

다른곳은 갈 생각을 안 하더군요. 


2층에서 밖으로 이어지는 계단을 통해 

옥상으로 이동할 수 있습니다. 


옥상에는 공룡자동차와 워터바이크 체험이 있으나

워터바이크는 겨울동안 운영하지 않는 것 같습니다. 


홈페이지를 보면 코코몽 에코파크처럼

여름에는 여기에 수영장을 설치하지 않을까 생각됩니다. 


요즘 이런 놀이기구들도 대부분 중국산이 수입되나 봅니다. 

자동차가 동작하니 신나는 중국노래가 나와 조금 놀랬습니다. 

아이들이야 무슨 노래가 나오던 1도 신경 안쓰지만요.. 



찍어온 사진은 많은데.. 티스토리 용량제한이 50메가라 

더 올릴 수가 없네요. 


서울에서 한시간 안 걸리는 거리에 

부담없는 가격으로 하루종일 놀 수 있다는 점에서 코코몽 에코파크, 다이노스타 

둘 다 나름의 가치가 있는 놀이동산인 것 같습니다. 


에코파크는 유아용 놀이터가 좀 더 잘 갖추어져 있으니

아주 어린 유아들이 있으신 분은 코코몽 에코파크가 좋을 것 같고

초등학생정도의 아이들부터는 

다이노스타를 더 즐거워 할 것 같습니다. 

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오랜만에 윈도우에 맥을 설치해서 사용하다 보니. 

이전에 사용했던 입력소스 전환키가 더이상 동작하지 않았습니다. 


검색에 검색을 거듭하다 보니.. 

여러가지 유틸 설치 방법이라던지.. 

키보드 후킹에 대한 내용같은 

제가 원하는 내용과는 조금 다른 내용들만

검색이 되네요.


결국은 아주 단순한 문제였습니다. 

키보드 입력소스 전환에 사용하는 

단축키 "Control + Space"가 


Spotlight 단축키에도 동일하게 배정되어 있고. 

Spotlight 단축키가 기본값으로 켜져 있지만 

입력소스 변환 단축키는 꺼져 있네요. 





저는 윈도우쪽이 주사용에 맥은 가끔 어플빌드용으로만 사용해서 

 Spotlight 검색을 거의 사용하지 않으니 단축키를 서로 바꾸어 주었습니다. 


맥이 익숙하지 않아서 쉬운 문제를 어렵게 찾은건지도 모르겠네요. 






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더 킹 영화시사회 무대인사, 2017년 1월 13일 왕십리 CGV

소소한 일상 | 2017.01.14 17:10 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory




오랫만의 영화관... 

더 킹 재밋게 봤습니다. 

류준열... 화면과 틀리게(?) 너무 잘생겨서 놀랬습니다. 

조인성, 정우성과 함께 셋이 서있는데 

앞에 두분이야 워낙 미남들로 유명하지만 

류준열씨도 그에 못지 않더라구요. 

역시 저정도 생겨야 배우하나 봅니다. 


다음에 또 이런 기회가 있을지 모르겠지만 

어두운 곳에서 동영상 깨끗하게 찍을 수 있도록 연구가 필요할 듯 합니다.

손떨림 기능 탓도 있지만... 너무 화질이 안좋네요. 


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롯데타워 전망대 관람

육아 | 2017.01.12 13:18 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

와이프가 신청한 롯데타워 전망대  시민체험단 이벤트로 

롯데타워를 다녀왔습니다. 


지상 123층, 높이 555m. 

위키에는 세계 5위라고 기재되어 있는데

롯데타워 홍보영상에서는 세계 6위라고 하네요. 

(그사이 하나 더 고층빌딩이 생긴건지... )





처음에는 사람들이 유리 가장자리로만 다닙니다. 왠지 겁이 나서... 

조금 지나면 다들 유리위로 올라가지만 제가 겁이 많은 편이여서인지.. 

좀 무섭긴 했습니다. 

그럭저럭 다닐만은 하지만... 

아래를 계속 보고 있으면 왠지 어지러운 느낌이 들어서 오래 못 보겠더군요. 


어쩜 저도 약간의 고소공포증이 있는 건지도 모르겠습니다.  

아이들은 처음에는 겁나서 안 올라가려고 하더니 곧 재미가 있는지 저 위에서 마구 뛰어다니더군요. 


멀리 보이는 전망과 발아래의 아찔함.. 

이정도가 롯데타워 전망대에서 볼꺼리네요. 

나름 미세먼지가 괜찮은 날이였지만

뿌연 서울 하늘로 인해 아주 멀리까지는 잘 보이지는 않아 조금 아쉬웠습니다. 


사진 중앙부분이 올림픽공원입니다. 

생각보다 잠실에서 상당히 가깝네요. 


좀 더 맑은 날에 온다면 

더 좋은 풍경을 보여줄 수 있을 것 같습니다. 

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LCHF 고지방 저탄수 다이어트 3달 후기

건강, 다이어트, LCHF & 육아 | 2016.12.17 15:24 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

고지방 다이어트를 시작한 지 어느듯 3달 정도가 지나갔습니다. 

키토식을 시작하고 첫달은 한 8kg정도 빠르게 감량되더니 

둘째달로 접어들면서 부터는 몸무게 줄어드는 속도가 줄어들었고 

둘째달에는 3킬로정도 빠진 것 같습니다. 


살짝 정체기가 온듯도 하였는데.. 

매일매일은 별 변화가 없지만

주단위로 보면 조금 줄어있는.. 그런 상태가 계속 되었습니다. 


요건 키토식 시작하기 전.. 94킬로.. 

한때 98킬로까지 찍어서 이러다 0.1톤 넘는거 아닌가 했던 적도 있었지만 

배고픈 다이어트를 거듭하여 그나마 조금 낮춰어 놓은 상태였습니다. 


아래 사진은 두달째입니다. 83킬로그램.

엘리베이터 안에서 문뜩 참 많이 빠졌네라는 생각이 들어 찍은 사진입니다. 

제 눈엔 더 홀쪽해 보였는데... 사진 찍어보면 항상 그정도는 아니네요. 


그러다, 지난주 장모님께서 입원하시게 되어 

부산에 일주일 내려가 있었습니다. 

병원을 들락날락하다보니 

자연 외식위주로 식사를 할 수 밖에 없을터이니

아무래도 키토식을 계속 하기 어려울 것 같아

부산에 있는 동안은 그냥 일반식으로 먹기로 정하였고.. 


당장 내려가는 고속도로 휴게소부터 

탄수화물을 먹기 시작했습니다. 

탄수 첫끼로 청국장에 밥 반공기 말아먹었는데.. 

정말 맛있더군요... 

순두부 청국장이라는 그 휴게소만의 음식이 맛이 괜찮기도 했고

간만에 국물에 밥 말아 먹는 것도 너무 맛있게 느껴졌습니다. 


부산으로 내려가기 전, 81킬로.

키토식 시작 후, 13킬로정도 감량된 상태였습니다. 


그리고... 서울로 다시 올라온 후 찍은 3달째 사진입니다. 

81킬로. 의외로 밥도 먹고 라면도 먹고

심지어는 치킨도 열심히 먹었는데 

내려가기 전이랑 별차이가 없어서 

저도 놀랬습니다. 

체지방 25%라 아주 좋은 몸은 아니지만.. 

일단 제 배가 저정도 수준이였던 건 근 십몇년 만에 보는 것 같습니다. 


고지방 시작 전 체지방 29%에서 현재는 24~25%를 왔다갔다하고 있습니다. 

고지방 다이어트에서 가장 맘에 드는 부분은 근육량증가로 

근육량변화는 68%에서 현재 72%입니다. 

육고기등의 단백질을 많이 섭취해서 근육량이 증가했다기 보다는

키토식을 시작한 이후로 피곤함도 잘 모르겠고

몸에 기운이 넘친다는 느낌을 강하게 받았습니다. 


밤 늦게까지 일을 하는 경우가 많아 평균 2시가 넘어 취침하는 편이고 

가끔은 새벽 4~5시에야 잠드는 경우가 많은 편입니다. 

그러고 나면 담날은 하루종일 멍하기도 하고.. 

피곤함을 많이 느껴서 몇일은 일찍 자려고 노력하다 

또 일이랑 이것저럭 하다보면 늦게 자게되는 

이런 생활의 반복인데.. 

고지방 후로는 자는 시간은 비슷한데도 

아침에 피곤함을 별로 못 느꼈습니다. 


낮에도 괜히 힘이 남아돌아 팔굽혀펴기라든지 턱걸이 등등 

운동을 하게 되고.. 

한달전부터 새로운 취미를 찾아 

프리라인 스케이트를 시작해서 짬짬히 연습중입니다. 


고지방 다이어트가 초반에 감량이 엄청나서 

사실 몸에 무리가 가는 것은 아닌지.. 

또 키토래쉬라는 금탄수로 인한 부작용도 꽤 오기 때문에 

원푸드 다이어트처럼 극단적인 나쁜 다이어트가 아닌지 

걱정이 많이 된 것은 사실입니다. 

하지만 초반만 그렇고 한달을 지나고 나니

감량 폭이 그렇게 크지 않았습니다. 

마치 정상 몸무게를 찾아가는 과정처럼 느껴지더군요. 

그러면서도 시간이 경과되면 확실히 

몸무게는 줄어 있습니다. 


81킬로에서 꽤 오래 머문듯 한데... 

예전보다 근육량도 많아 졌고.. 

제눈엔 나름 몸도 좋아진듯 보여서.. 

지금은 사실, 맘이 좀 해이해졌습니다. 


금연때 몸에 남은 니코틴이 담배를 부르듯이

탄수도 한번 먹기 시작하니 다음엔 더 쉽게 먹어버리게 되네요.  

그래서 부산 다녀온 후로도 과자, 초코렛도 몇번 먹고

한끼식사로 라면에 밥도 말아 먹기도 했습니다.  

이전에 사둔 믹스커피가 아까워 설탕이 들어간 커피지만 

그것도 그냥 먹고 있구요. 


어쩌면 현재의 제 상태는 정체기이기에 

조금만 참고 이시기를 지나가면 70킬로대로 갈 수도 있는데 

그 코앞에서 망설이고 있는지도 모르겠습니다. 


여하튼... 지금은 탄수를 그리 겁내지 않고 

먹고싶으면 그냥 먹는.. 

단지 예전처럼 폭식은 하지 않는 수준으로 만족하고 있습니다. 

밥을 먹어도 딱 반공기.

얘들 과자를 뺏어먹어도 한주먹 정도만 먹습니다. 

이 정도의 섭취 탄수량은 대략 100그램정도니.. 

천천히 가는 키토식에서는 허용 범위내라고 생각하고 있습니다. 

비록, 탄수 섭치 후 키토래쉬 재발로 인해 

조금 고민이 되긴합니다만....


LCHF에서는 탄수가 몸안 염증발생의 주원인으로 보고 있습니다. 

저는 키토식 시작 후로 


1. 간간히 올라오던 여드름이 전혀 나지 않게 되었고

2. 항생제에 안약, 원적외선 치료기에도 전혀 나아지지 않아 

   지병이라 생각하고 포기하고 지내던 눈물샘의 염증이 사라졌으며

3. 30년동안 지속되었던 축농증 증상이 거의 신경쓰이지 않을 정도로 약해졌고 

4. 이빨에 치태가 전혀 끼지 않아 가끔 내가 밥먹고 양치질을 했나 안했나 헷갈리게 되며

(치태는 탄수의 당질로 인해 발생하고 충치균의 주먹이라고 합니다. )

5. 팔의 지방종이 현저히 작아졌습니다. 

(지방종도 딴엔 지방이라고 체지방이 분해될때 영향을 받나봅니다. )


탄수를 겁없이 먹기 시작하니 

1. 바로 코밑에 커다란 여드름이 올라오고 

2. 눈물샘 염증이 재발하였습니다. 

먹는 양이 그리 많지 않아선지 4번은 심하지는 않지만

설탕 들어간 커피를 마시고 나면 이빨에 자꾸 뭐가 붙은것 같아서 

양치질을 할 수 밖에 없습니다. 


그리고 탄수 먹을때는 좋지만.. 

왠지 아침이 기운차지는 않네요. 

정말 탄수는 우리몸에 독일 뿐인지... 

아직도 이것저것 고민이 많이 됩니다. 


2달은 정말 열심히 실천했는데.. 그리고 얻은 결과도 만만치 않지만.. 

자꾸 머리속에서 그래도 탄수는 먹어줘야 해... 라는 속삭임이 

유혹하는듯 합니다. 

LCHF에 대한 자료가 너무 부족하고 

상반되는 입장들도 너무 많고.. 

정작 저 자신이 효과를 경험했는데도 

정말 지방 많이 먹어서 몸에 나쁜거 없을까? 하는 의구심은 

아직도 사라지지 않았습니다. 

그래서 저희집 아이들은 그대로 일반식을 하고 있는 것이구요. 


저와 같이 키토식을 하고 있는 와이프의 경우를 보면

저보다 더 철저히 저탄수 고지방을 실천하고 있고 

확실히 이전보다 감량은 된 듯하지만.. 

저처럼 기운이 넘쳐서 자꾸 운동을 하게 된다든가.. 같은 

부수적인 효과는 없는 듯 합니다. 


일반식으로 일단 돌아갔다가 만약 몸무게가 늘면 

다시 키토식 시작할까 하는 고민도 했었는데.. 

사실 와이프가 이걸 지속하고 싶어하기에 

앞으로도 계속 키토식으로 갈 예정입니다.

믹스커피 마시면서도 아직은 특별히 몸무게가 늘거나 하지는 않고 있는데.. 

4개월 차의 제몸은 어떤 모습일지 궁금합니다. 

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2016년11월16일 ~18일 한탄강오토캠핑장 캬라반

캠핑 | 2016.11.17 14:53 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

첫째가 초등학생이 된 후로는 평일날 여행을 가는 것이 조금 힘들어 졌습니다. 

이번에 아들이 다니는 초등학교에서 금번 수능일인 목요일과 다음날 금요일을 

가을방학으로 지정하였습니다. 

요즘은 학교장 재량으로 별도의 휴일을 지정할 수가 있기 때문에 

가끔 이런 좋은 기회들이 생기네요. 


휴일을 통보받은 것은 2주정도 전인데.. 

다들 비슷한 방식을 취하다보니.. 이곳저곳 벌써 예약들이 많이 되어 있네요. 

목, 금으로 갔으면 가장 여유 있겠지만.. 

한탄강 관광지에 수, 목으로 자리가 남아있어 이쪽으로 예약하였습니다. 

보통 겨울철에 캠핑을 가면 아이들과 아내는 텐트나 숙소내에 있고 

저 혼자 외로이 불을 지키는 일이 많았는데... 

이번엔 날씨가 많이 따뜻하여 다들 밖에서 같이 불도 피우고 

여러가지 음식도 구워먹었습니다. 

아이들이 계속 옆에 있어주니 너무 좋더군요. 

'한탄강 어린이 교통랜드' 옆의 공룡 놀이터. 

캠핑장에서 천천히 걸으면 20분정도의 거리라 식사 후 산책길로 좋습니다. 

버트스샷과 함께 자주 이용하는 파노라마 기능으로도 한장 찍어봤습니다. 

풀밭에서 한참을 저러고 있길레 흙놀이라도 하는 줄 알았더니

네잎 클러버를 찾고 있네요. 

저는 끈기가 없어선지 한번도 찾아본 적이 없는 네잎 클러버인데.. 

아이들은 서너개를 찾았습니다. 

(뭐.. 몇일 지나면 차바닦에 굴러다니는 모습을 보겠지만... )

전곡 선사 박물관의 천장 산책로입니다. 

그동안 자주 왔었는데 천장 산책로는 처음 올라와 보았습니다. 

선사 유적지를 한눈에 내려다 볼 수 있었습니다. 

이렇게 경치가 좋을 곳을 그동안 옆으로만 지나다녔네요..

LCHF로 탄수화물을 먹지 않고 있지만... 

한탄강에 오면 포기할 수 없는 것은 명신반점의 탕수육.

나오자 마자 정신없이 먹어서 사진 찍어야지 하고 보니 벌써 저상태네요. 

첫날은 짜장, 짬뽕에 탕수육 중.

둘째날은 탕수육만 대로 먹고 왔습니다. 

키토 다이어트 중이지만 너무 많있게 먹어서 후회는 없네요. 

(다행스럽게도 치팅으로 인한 요요는 발생하지 않았습니다.)

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머리가 좋아지는 퍼즐모음 스도쿠, 2048,100문수학 v1.0.1

컴퓨터/내가 만든... | 2016.10.28 09:33 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory



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두뇌개발에 도움을 주는 퍼즐들을 하나의 앱에 담았습니다.

재밋게 즐기면 점점 두뇌가 깨어납니다.


신체를 단련하듯 두뇌도 운동을 통해 활동을 촉진하고 기능 저하를 막을 수 있다고 합니다. 매일매일 Brain Puzzles 하세요.



Brain Puzzles에 수록된 세가지 게임은 다음과 같습니다. 


- 스도쿠(일본어: 数独, 數獨, Sudoku, 숫자넣기)

숫자 퍼즐로, 가로 9칸, 세로 9칸으로 이루어져 있는 표에 1부터 9까지의 숫자를 채워 넣는 퍼즐이다. “숫자는 한 번씩만 쓸 수 있다”(数字は独身に限る 스지와 도쿠신니 가기루[*])[1]를 줄인 말로 2005년 전 세계적으로 이 말과 퍼즐이 퍼져나갔다. 퍼즐을 푸는 방법은 같은 줄에는 1에서 9까지의 숫자를 한 번만 넣고, 3x3칸의 작은 격자 또한 1에서 9까지의 숫자가 겹치지 않게 들어가야 한다. 


- 2048

시작할 때 4*4 판 위에 2개의 2(또는 4)가 있는데 키보드 방향키나 터치스크린으로 드래그하면 블록이 전부 그 방향으로 이동하면서 같은 숫자가 있을 경우 합쳐지며, 빈 자리 중 한 칸에 랜덤하게 2 또는 4가 나온다.[3] 이를 반복해서 2로부터 2048을 만들면 게임 끝. 만약 2048을 만들기 전 이동할 수 없는 경우 즉 16칸이 꽉 차있으면서 인접한 두 칸이 같지 않을 때, 게임 오버가 되며, 2048을 만듦과 동시에 이동 불가면 역시 마찬가지이다. 


- 100문 수학

 두뇌를 활성화 시키는 데는 어려운 문제를 고민하는 것보다 간단한 사칙연산을 반복하여 계산하는 것이 더욱 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 


100문 수학은  

머리를 많이 사용하는 작업 전의 준비운동.

아직 계산이 서툰 저학년의 수학공부.

매일매일의 두뇌단련에 사용하실 수 있습니다.


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인터넷 실시간 라디오, 비디오 채널 - 영어듣기

영어공부,인터넷, 블로그 - 팁모음 | 2016.10.26 10:42 | Posted by 뉴스로 영어공부 My App Factory

영어듣기 공부에 좋은 사이트 몇개 정리해 보았습니다. 


(*2016년 10월 26일 추가)

AFN - American Forces Network Pacific

오산, 용산에 위치한 주한미군 방송 및 다른 지역에 거주하는 미군방송.

그리고 각각의 주제별로 나누어진 방송채널들을 제공합니다. 

음악이 너무 많다고 느끼시는 분은 토크채널등을 이용하여 공부하시는 것도 괜찮을 듯 합니다. 

http://www.afnpacific.net/AFN-360/


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폭스뉴스 ( Fox News ) - 미국, 보수계열로 유명한 뉴스채널입니다. 

광고, 음악, 노래 등등 없이 오로지 토크 위주의 방송인 것이 장점인 듯합니다. 


http://radio.foxnews.com/



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ABC 뉴스 ( ABC News ) - 미국, 실시간 비디오스트림입니다. 크롬등으로 띄운 후, 

창크기 작게 조절하여 구석에 놓아두고 보는 식으로 사용했습니다. 


http://abcnews.go.com/Live?stream=5




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TBS English ( TBS eFM ) - 한국, 교통방송에서 개설한 영어방송 라디오 채널입니다. 

좌측 상단에 "On Air" 버튼을 클릭하면 라디오를 들을 수 있습니다. 

뉴스 등 다루는 이슈들이 한국에 대한 내용이 많아서 외국 방송들보다 듣기 편한 것이 장점인 듯 합니다. 

* 아쉽게도 현재 맥-크롬에서 플레이어가 재생이 안되고 있네요... 


http://tbsenglish.com/



BBC에서도 실시간듣기를 제공하는데 왠지 잘 안 찾게 되더군요. 

일단, 제가 사용해 본 것들 중에서는

저 세군데가 실시간 듣기에는 가장 좋았던 것 같습니다. 

차후, 더 좋은 곳을 발견하면 추가하도록 하겠습니다. 




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